Неважно, где вы собираетесь выполнять упражнения; это может быть уголок, посвященный йоге, или небольшой спортзал, где стоит ваш тренажер для дома, самое сложное — найти мотивацию для начала тренировок.
Вот 10 вещей, которые могут вдохновить вас во время тренировок.
1. Зеркала
Наличие зеркал в зоне, где вы тренируетесь, очень полезно, потому что вы можете проверить, правильно ли вы выполняете упражнения, работаете ли вы с отягощениями или занимаетесь йогой. Кроме того, зеркала делают комнату светлее даже при отсутствии окон.
2. Нескользкий пол
Нескользящее напольное покрытие — отличный способ предотвратить травмы или травмы во время занятий спортом. Если, с другой стороны, вы хотите более мягкую поверхность пола для упражнений на полу, обязательно используйте нескользкий материал, например, ковер или нескользящие коврики.
3. Контейнеры
Не разбрасывайте гири и спортивное оборудование по тренировочной площадке. Вместо этого используйте корзины для мелких предметов, чтобы они всегда были под рукой и содержите комнату в чистоте, где вы можете использовать все свободное пространство для тренировок.
4. Телевизор или планшет
Если вы используете обучающие видео для домашних тренировок или просто хотите смотреть любимое шоу во время кардиотренировок, наличие телевизора в домашнем тренажерном зале — отличное решение.
Если у вас нет телевизора, то смело используйте планшет!
5. Музыка
Исследования показали, что прослушивание музыки во время тренировки помогает снизить усталость. Потратьте некоторое время на создание плейлиста на основе типа тренировки, которую вы хотите выполнить.
6. Низкий стол
Небольшой стол в домашнем спортзале, безусловно, может оказаться очень кстати. Вы можете использовать стол для размещения предметов, которые вы используете чаще всего, таких как бутылка с водой или смартфон для смены музыки. Если вы медитируете, на стол можно поставить ароматическую свечу и сделать обстановку более гостеприимной.
7. Напитки
Одним из преимуществ занятий дома является возможность экспериментировать с напитками, отличными от воды, путем приготовления их с освежающими ингредиентами, такими как дольки лимона или лайма, веточки мяты или свежие фрукты.
Всегда держите графин в холодильнике и используйте его по мере необходимости.
8. Декоративные элементы
Персонализируйте свою тренировочную зону с помощью маленьких или больших декоративных элементов, сделав ее уникальной.
9. Полотенца
Чтобы добавить изюминку вашему домашнему тренировочному залу, мы рекомендуем выстроить на полке ряд идеально скрученных белых полотенец. Таким образом, комната сразу будет выглядеть опрятно и чисто.
10. Предметы для отдыха
Очень важно иметь под рукой полотенце, особенно зимой, когда в комнате может быть холоднее. Отдыхайте, сидя на стуле или на земле, чтобы восстановить силы в конце каждой тренировки.