Признание того, что нам нужна помощь в решении жизненных проблем, иногда является одной из самых сложных задач. Но когда мы понимаем, что профессиональная помощь, как выбрать психолога? Как только мы приняли решение обратиться за терапией, мы хотим найти кого-то, с кем мы сможем связаться — кого-то, кто действительно понимает не только, где мы находимся, но и кто мы.
Более того, мы ищем профессионала, которому мы можем доверить свои сокровенные мысли и чувства. подробнее о консультациях психолога онлайн вы можете узнать на сайте https://psy-brilliant.ru/.
Решение о поиске терапевта не должно быть поспешным. На это потребуется немного времени и усилий. Если вы выберете терапевта, с которым не чувствуете связи, скорее всего, вы не добьетесь большого прогресса. В этой статье вы найдете несколько советов, как выбрать подходящего психолога для себя.
Конфликты в браке или отношениях, плохая семейная ситуация, потеря работы, смерть любимого человека, депрессия, беспокойство, синдром выгорания или злоупотребление психоактивными веществами — это стрессы и напряжения повседневной жизни, которые иногда могут быть значительно изнурительными.
Итак, когда мы больше не можем справляться с этими и другими проблемами в одиночку, мы видим, что, возможно, пора искать хорошего специалиста по психическому здоровью.
Но как выбрать психолога? В конце концов, никто не хочет отдавать свои эмоциональные проблемы — сугубо личные — в руки неопытного или неэффективного эксперта.
Чем занимается психолог?
Психологи, специализирующиеся на психотерапии, применяют научно подтвержденные методы, чтобы помочь людям изменить свои мысли, эмоции и поведение.
Терапия — это совместные усилия человека и психолога. Это создает благоприятную среду для открытого и конфиденциального разговора о проблемах и чувствах.
Психологи считают чрезвычайно важным сохранять вашу конфиденциальность и ответят на ваши вопросы о тех редких обстоятельствах, при которых следует передавать конфиденциальную информацию.
В какой ситуации следует подумать о терапии?
Стоит рассмотреть терапию и заняться выбором психолога, когда кто-то:
- испытывает непреодолимое и продолжительное чувство беспомощности и печали, и кажется, что проблемы не улучшаются, несмотря на усилия и помощь семьи и друзей;
- испытывает трудности с выполнением повседневных дел, например: не может сконцентрироваться на задачах на работе, в результате чего производительность ухудшается;
- совершает действия, наносящие вред себе или другим: неизбирательное употребление алкоголя или сигарет, злоупотребление наркотиками и агрессивность;
- чрезмерно беспокоится, всегда ожидает худшего или постоянно находитесь на грани эмоций;
- хочет научиться лучше справляться со своими желаниями, чувствами и ситуациями в жизни, или стремится к самопознанию через действенный и здоровый процесс.
Характеристики хорошего психолога
Необходимо знать характеристики хорошего психолога — независимо от того, ищете ли вы терапию, планируете карьеру в области психологии или и то, и другое.
Успешные психологи обладают многими из тех межличностных качеств, которые вы ищите, например, в друге или наставнике.
Кроме того, они обладают надлежащей подготовкой и опытом, чтобы консультировать пациентов. Итак, вот несколько важных аспектов, которые могут помочь вам выбрать психолога.
Страсть к обучению
Стремление к обучению на протяжении всей жизни характеризует компетентного психолога. Поскольку новые идеи и терапевтические подходы постоянно появляются, психологи должны быть в курсе новинок, посещая семинары, анализируя результаты научно-обоснованных исследований и консультируясь с коллегами.
Сочувствие
Хорошие психологи источают сочувствие и искреннюю заботу. Они замечают нюансы в тоне голоса и языке тела. Такие навыки, как слушание и активное размышление, побуждают клиентов делиться подавленными мыслями, чувствами и убеждениями.
Способность решать проблемы
Каким бы соблазнительным это ни было, психологи сопротивляются желанию дать совет. Вместо этого они терпеливо ждут, пока клиент откроется, выявит проблемы и объяснит причины неудовлетворенности жизненными обстоятельствами.
Мотивация вызывается указанием на несоответствие между целями пациента и несогласованным поведением. Обсуждаются цели и разрабатывается план лечения с указанием следующих этапов терапии.
Надежность
Пациенты интуитивно чувствуют, заслуживает ли психолог доверия. Итак, психологи показывают, что им можно доверять, подчеркивая конфиденциальность.
В рамках первоначальной записи пациенты информируются об их правах на неприкосновенность частной жизни и уведомляются о любых возможных исключениях из режима конфиденциальности, например об угрозах нанесения неминуемого вреда им самим или другим лицам.
Терпение
Психологи реалистичны и признают, что от привычного поведения нельзя быстро отучиться. Они признают, что прогресс не является линейным и что неудачи — обычное дело. Пациентов не заставляют или манипулируют ими, чтобы они изменились, пока они не будут к этому готовы.