Совсем скоро начнется сезон пляжного отдыха, и вы сможете наслаждаться отдыхом, близостью моря, летней жарой и многими видами деятельности, которые можно практиковать на песчаных пляжах курортов, подробности о которых можно найти на сайте https://viasun.ru/blog/big-sochi/. И хотя это может доставить некоторые неудобства, в целом пляж полезен для здоровья. Пляжный отдых имеет целый ряд преимуществ.
Снимает стресс
Первая польза от посещения пляжа заключается в снятии стресса. И солнце, и волны вместе работают на то, чтобы полностью расслабить тело, освободить его от боли и снять ежедневный стресс. Мало того, что серотонин высвобождается почти сразу же, как только вы прибываете на пляж (серотонин является ключевым гормоном для расслабления и счастья), но звук и вид успокаивают. Кроме того, светотерапия — это то, что назначают врачи и терапевты, чтобы помочь пациенту справиться с беспокойством и стрессом.
Вы лучше спите
Всего через несколько часов на пляже одно из самых больших преимуществ, которые человек испытает, — это прекрасный ночной сон. Для страдающих бессонницей пляж является отличной рекомендацией, потому что он помогает смягчить три ключевых фактора, препятствующих сну: высокий уровень стресса и беспокойства, отсутствие физической усталости и гормональный дисбаланс. На пляже вы не только сразу чувствуете себя расслабленным, когда ступаете на песок, но и получаете отличную тренировку, просто прогуливаясь по нему. Кроме того, солнце и сниженный уровень стресса сразу же помогают регулировать гормоны человека, облегчая тем самым глубокий и спокойный сон ночью. Успокаивающий звук волн изменяет работу мозга и способствует глубокому расслаблению, помогая омолодить разум и тело.
Получите суточное количество витамина D
Один из самых важных витаминов в нашем рационе — это D, однако очень мало его усваивается с пищей. К счастью, проведя всего десять минут на свежем воздухе, человек может получить суточную дозу витамина D непосредственно через кожу. И для этого пляж отличный вариант.
Улучшает способность бороться с инфекциями
Многие люди испытывают некоторую боль, когда открытая рана подвергается воздействию соленой воды. К счастью, эта боль является признаком того, что рана очищается. Соленая вода обладает уникальными антибактериальными и противогрибковыми свойствами, что делает ее превосходной при наружных инфекциях, а также помогает при внутренних инфекциях. Йод в морской воде является фантастическим стимулятором иммунной системы. Он не только обладает сильным антисептическим действием (регулярно используется в больницах и хирургических кабинетах), но и помогает улучшить функцию щитовидной железы, что, в свою очередь, повышает функцию нашей иммунной системы.
Косметический уход за кожей
Пляж положительно влияет на внешний вид кожи, и не только из-за красивого загара. Умеренное количество солнца может помочь при различных проблемах с кожей, включая хронический псориаз. Морская вода также может помочь при некоторых состояниях, таких как дерматит, аллергическая сыпь. Речь идет о том, чтобы подчеркнуть антибактериальные и дезинтоксикационные свойства пляжа.
Вы лучше дышите
Естественная склонность глубоко дышать по прибытии на пляж на самом деле является автоматической реакцией на качество воздуха. Людям, страдающим астмой или затрудненным дыханием, на пляже дышать будет намного легче, чем где бы то ни было. Это связано с тем, что грудные мышцы, окружающие легкие, не только расслаблены на пляже, но и сам воздух заряжен отрицательными ионами, которые увеличивают поглощение кислорода легкими. Отрицательные ионы также могут помочь сбалансировать уровень серотонина, положительно влияя на настроение и уровень стресса.