Первым этапом обращения к специалисту является психологическая консультация, которая позволяет правильно выбрать форму и продолжительность помощи, например, здесь. Одна из форм профессиональной помощи — психологическая поддержка (консультирование).
Что такое психологическая поддержка?
Психологическая поддержка — это краткосрочная форма помощи, которая распространяется на детей или взрослых. Обычно проходит раз в неделю.
Специалист предложит вам эту форму помощи, если вы не страдаете психическими расстройствами, но испытываете стрессовую жизненную ситуацию, чувствуете перегрузку из-за слишком большого количества дел. Этот метод также используется, когда вам трудно адаптироваться к изменениям, например, эмиграции, родам, финансовым потерям.
Если вы страдаете психическими расстройствами, психотерапия будет более подходящей формой помощи. Однако иногда бывает, что у психотерапевта сразу нет свободного времени. В такой ситуации психологическая поддержка поможет вам справиться с напряжением и текущими трудностями в ожидании лечения.
Как проходит психологическая поддержка?
Во время психологической поддержки вы не работаете над изменением психических механизмов. У вас будет возможность выразить чувства, связанные со сложной для вас ситуацией. В результате уровень стресса снизится или вы будете справляться с ним по-другому.
Специалист будет сопровождать вас в решении ваших проблем. Его задача не решать их за вас, а сопровождать вас в поисках решений, задавать правильные вопросы. Психолог также поможет вам раскрыть или укрепить свои ресурсы, чувство контроля над жизнью, что способствует снижению уровня стресса. После окончания контакта этот опыт останется в вашей памяти и поможет вам справиться с другими сложными ситуациями.
Сеансы психологической поддержки также могут иметь форму образовательных консультаций. Их используют родители, у которых есть проблемы с воспитанием детей. Первый этап — это диагностика ситуации семьи и ребенка. Затем будет важно попытаться объяснить источник проблем, которым может быть семейная система или отношения родителей. Психолог помогает найти конкретные эффективные способы справиться с ситуацией и поддерживает родителей в уходе за своим ребенком, чтобы они могли ему помочь.
Каков объем помощи?
У каждого психолога, оказывающего поддержку, есть области помощи, в которых он специализируется. Поэтому стоит проверить его или спросить об этом напрямую. Например, одни работают только с детьми, другие — со взрослыми. Также бывает, что специалисты помогают обеим возрастным группам.
Объем помощи обычно довольно широк: конфликты, личные трудности, на работе или в отношениях, смерть любимого человека, предательство, страхи, постоянный стресс, проблемы со сном, поддержание веса, низкая самооценка, отсутствие удовлетворения жизнью, блокады в принятии решений, проблемы с адаптацией к новой ситуации (например, изменения в отношениях, эмиграция, роды, преодоление симптомов болезни — своих или близких), беспокойство.