В чем заключается польза катания на роликовых коньках?

Катание на роликовых коньках – это удивительный спорт, который может подойти абсолютно всем. Помимо удовольствия и веселья, он развивает мышцы и помогает тренировать равновесие. У него есть и масса других преимуществ. Конечно, лучше всего начинать осваивать ролики под руководством опытных инструкторов, а кататься в специально отведенных местах. Например, на роллердроме https://nogamdorogu.ru/. В целом польза от катания на роликах выходит за рамки удовольствия.

Разбудите свое тело и откройте для себя забытые мышцы

Катание на роликовых коньках как динамическое занятие позволяет заново открыть для себя мышцы, о которых вы когда-то забыли. Катание требует, чтобы ваши ягодицы, бедра, икры и живот постоянно работали. Катание на коньках идеально подходит для наращивания мышц всего тела и их тонуса.

Катание на роликах помогает похудеть

Второе преимущество катания на коньках  — это сжигание жира и, как следствие, похудание. Практикуя час катания на коньках, вы сжигаете около 500 калорий.

Сохраняйте свое сердце «молодым»

Как вид спорта на выносливость катание на роликовых коньках стимулирует всю сердечно-сосудистую систему, развивает сердечную мышцу и улучшает кровоток. Регулярные занятия улучшают вашу выносливость и повышают частоту сердечных сокращений.

Смотрите также:  5 правил покупки одежды в интернете

Это спорт с низким уровнем воздействия

В отличие от бега , например, катание на коньках гораздо менее травматично для суставов, особенно для хрящей в лодыжках, коленях и бедрах. Отсутствие прыжков также помогает предотвратить боль и травмы.

Помогает развить баланс

Катание на коньках требует обучения. Как только вы изучите эту технику, ваше чувство равновесия, гибкости, контроля и рефлексов на удивление улучшится!

 Дает ощущение свободы и снижает стресс

Когда вы наденете коньки на ноги и начнете кататься, сразу почувствуете себя лучше. Катание на роликовых коньках обычно проводится на открытом воздухе, что помогает очистить голову, избавиться от стресса, накопившегося в течение дня, и снять все давление, пока вы наслаждаетесь чувством свободы.

 Спорт, средство передвижения или хобби?

Поскольку это легко и дешево, катание на коньках можно практиковать как хобби, как городскую мобильность, чтобы добраться из дома на работу, или даже как групповое занятие. Вы сами решаете, когда и где хотите кататься, чтобы оставаться в форме!

 Демократичный спорт для всех

Катание на коньках доступно всем: детям и взрослым, мужчинам и женщинам, а также опытным или начинающим спортсменам.

Вы можете адаптировать то, как вы катаетесь, в соответствии со своими способностями. Это идеальное занятие, чтобы повеселиться с семьей или друзьями.

Возможность завести новых друзей

Хотя катание на коньках — это индивидуальный вид спорта, им часто занимаются в группах, что создает социальные связи и помогает знакомиться с людьми, которые разделяют ту же страсть.

Смотрите также:  Как стать парикмахером?

Часто встречаются крупномасштабные соревнования по фигурному катанию, которые собирают тысячи участников.