Зашлакованность толстой кишки — причина очень многих заболеваний. Из-за расстройств пищеварения в организме застаиваются отходы жизнедеятельности, а это, в свою очередь, ведет к интоксикации.
«Зашлакованностью» называют состояние, при котором плохо переваренные пищевые массы откладываются в пристеночном пространстве прямой кишки и остаются там довольно долго, вызывая гнилостные процессы и брожение.
При зашлакованности толстой кишки у вас могут наблюдаться такие симптомы:
вздутие живота, отрыжка,
запоры или диарея,
неприятный запах изо рта,
хроническая усталость,
головные боли,
сыпь на коже,
ослабленный иммунитет,
повышенная раздражительность,
отсутствие аппетита,
прыщи и угри, экзема,
бессонница, стресс,
сильное выпадение волос, ломкие волосы,
аллергия на определенные продукты.
Появлению проблем с кишечником мы обязаны современному образу жизни — неправильному питанию, сидячей работе, высокому уровню стресса и т.д.
Чтобы наладить работу кишечника, придерживайтесь следующих правил:
Не пропускайте завтрак — это самая важная еда на протяжении дня. Употребляйте продукты, богатые клетчаткой и углеводами.
Начинайте день со стакана воды с лимонным соком.
Ешьте больше фруктов, овощей и злаков.
Пейте много воды — не меньше 2 литров в день.
Как минимум 30 минут в день уделяйте спорту: делайте легкие пробежки по утрам или посещайте спортзал вечером. Это поможет пищеварению и ускорит обмен веществ.
Время от времени делайте клизму с солевым раствором (если нет никаких противопоказаний).
Вот рецепт смузи с легким слабительным, антиоксидантным и тонизирующим эффектом.
Для его приготовления вам понадобится:
сок из двух апельсинов;
сок одного лимона;
2 ломтика свежего ананаса;
1 маленький огурец (с кожурой);
1 ст. л. мякоти алоэ вера.
Вот что нужно делать:
Мякоть алоэ вера, апельсиновый сок, огурец, ананас и лимонный сок хорошо взбейте в блендере. Если смузи получился слишком густым, добавьте в него воду и снова все взбейте.
Употребляйте этот напиток за полчаса до завтрака в течение 15 дней. Перерывов не делайте и совсем скоро вы заметите, что ваше здоровье улучшилось. А как вы очищаете организм от шлаков?