Люди, попадающие в плен никотиновой зависимости, знают, что избавиться от этой пагубной привычки самостоятельно, достаточно тяжело. Одни обращаются за помощью к врачам и медицинским препаратам, другие — к народным методам.
Но, не все знают, что привычные для нас продукты питания могут помочь не хуже аптечных средств. О способах избавления от никотиновой зависимости с помощью еды, и как очистить организм после курения пойдет речь далее.
Продукты, помогающие бросить курить
Заядлому курильщику тяжело побороть не только физическую зависимость от никотина, но и психологическую. Ее суть заключается в том, что человек привык держать в руках сигарету и делать паузы в работе для перекура. Эти практические советы помогут вам.
1. При возникновении острого желания покурить, начинайте кушать семечки. Это хорошо отвлекает от навязчивых мыслей. Альтернативой могут быть жвачки, мелкие орехи, карамель или сухофрукты.
2. Молоко и продукты на его основе уменьшают тягу к никотину. Также после их употребления наблюдается отвращение от вкуса табака.
3. Ослабят зависимость овощные и фруктовые салаты с растительным маслом или йогуртом.
4. Желание вдохнуть никотина перебивает выпитый стакан чистой воды с имбирем или лимоном.
Избавление от никотиновой зависимости с помощью продуктов происходит при условии, что вы обладаете большим желанием бросить курить.
Не забывайте, что после отказа от никотина наблюдается повышение аппетита. Старайтесь не переедать и избегать высококалорийной пищи.
Как очистить организм после курения
Здесь также смогут помочь привычные для нас продукты. Например:
- Фруктовые, ягодные или овощные соки насытят витаминами.
- Зеленый чай выведет токсины и очистит организм.
- Продукты богатые витамином В6 (фасоль, бананы, говяжья печень, красная рыба) помогут в предотвращении рака легких.
- Употребление воды в больших количествах восстановит обмен веществ, и выведет остатки никотина из организма.
- Кофе и черный шоколад избавят от ощущения упадка сил и придадут бодрости.
Это далеко не полный перечень продуктов, помогающих бросить курить или устранить негативные последствия никотиновой зависимости. Для каждого человека он индивидуален, просто внимательно прислушайтесь к потребностям своего организма.