Site icon ПРЕКРАСНАЯ

Укрепляем иммунитет

Чтобы повысить функцию иммунной системы, необходимо для начала убрать причины, по которым защитная функция понизилась. Для этого сбалансируйте питание, не пренебрегайте физическими нагрузками, старайтесь быть эмоционально-позитивным человеком. Снижению иммунитета способствует неправильное питание, частые стрессы, плохая экология и другие подобные причины.

Укрепляем иммунитет

Когда организм ослаблен, ухудшается самочувствие и появляется вялость. Возникают частые простуды и появляется аллергическая реакция на многие явления и продукты. Человек становится более раздражительным и подвержен депрессивному состоянию.

Если вы заметите у себя такие симптомы, сразу же приобретите комплекс витаминов и призовите на помощь народную медицину. В древности одним из самых эффективных средств для повышения защитной функции считался корень имбиря. Его натирали и добавляли к нему мёд, лимон и курагу. Такая смесь справлялась со многими недугами и хандрой.

Хорошо помогают поднять иммунитет всевозможные приправы и пряности. Старайтесь приправлять блюда лавровым листом, а также куркумой и корицей. Пряности не только улучшат вкус блюда, но и станут отличной профилактикой от многих недугов.

Начните употреблять сок алоэ, который содержит все необходимые компоненты для улучшения иммунитета. Поскольку алоэ сильно горчит, добавьте в него мёд. Столетник обладает широким спектром лекарственных свойств, поэтому поможет справиться с различными заболеваниями, особенно простудными.

Известно, что продолжительный стресс снижает защитные функции, поэтому необходимо включить в свой рацион настои из успокоительных растений. Перед сном начните употреблять отвары пустырника, валерианы и руты душистой. Можно пить обыкновенный чай, добавив в него листочки мяты.

Повышению иммунитета способствуют множество продуктов, которые послужат профилактическими средствами. Включите в своё меню мёд, изюм и орехи. Ешьте побольше таких ягод, как черноплодная рябина и виноград. Из рябины можно сделать отвар, а из винограда — сок.

Кроме питания начните заниматься лёгким спортом, нагружая себя небольшими физическими нагрузками. Попробуйте применить метод закаливания. Будьте почаще на свежем воздухе и совершайте прогулки в зелёных зонах.

Exit mobile version