В чем польза бани для организма

Многие люди, особенно в холодное время года, заменяют тепло походами в сауну или баню. Это популярное и доступное времяпровождение, вы в любое время можете посетить бани Новосибирска или любого другого города. Какую пользу для здоровья они приносят нашему организму?

В чем разница между сауной и парилкой?

Сауны используют камни или дрова, электрические или газовые печи для обеспечения сухого тепла. Их цель — создать пустынный климат.

Традиция сауны зародилась в Финляндии, и ее корни уходят в глубь тысячелетий. Сегодня сауны являются классической частью различных спа, бань, тренажерных залов, а также домов по всему миру.

Русские паровые бани, с другой стороны, характеризуются влажной, насыщенной паром средой, а атмосфера больше напоминает тропический лес, чем пустыню.

Какой эффект дает паровая баня?

Парилки, как правило, не такие теплые, как сауны, но влажность в них, как правило, выше 95%.

Влажное тепло улучшает кровообращение в организме и повышает уровень гормона альдостерона, который снижает кровяное давление, тем самым уменьшая риск сердечно-сосудистых заболеваний и помогая вам расслабиться, особенно если вы делаете это часто.

Парилки также согревают слизистые оболочки и позволяют человеку дышать более глубоко, что может помочь избавиться от заложенности носа, тем самым облегчив головную боль, боль в горле и кашель из-за выделения или застоя.

В то время как сауны могут высушить кожу, баня, среди прочего, может помочь увлажнить ее. Это похоже на использование отпаривателя для лица по всему телу.

Смотрите также:  4 полезных совета по выбору дивана в гостиную

Тепло может открыть поры, конденсация влаги также помогает смыть грязь и омертвевшую кожу. Это также помогает детоксикации за счет расширения пор.

Время, проведенное в бане, также может расслабить затекшие суставы и снять боль в мышцах. Расслабление также может улучшить ваше психическое здоровье.

Однако имейте в виду возможные негативные последствия посещения бани. Как и в сауне, это может усугубить розацеа. Вы также не должны проводить в ней более 20 минут.

Длительное нахождение в бане может вызвать у людей головокружение, если слишком сильно снижается кровяное давление или организм обезвоживается из-за потери воды, выходящей с потом.