Многие люди, особенно в холодное время года, заменяют тепло походами в сауну или баню. Это популярное и доступное времяпровождение, вы в любое время можете посетить бани Новосибирска или любого другого города. Какую пользу для здоровья они приносят нашему организму?
В чем разница между сауной и парилкой?
Сауны используют камни или дрова, электрические или газовые печи для обеспечения сухого тепла. Их цель — создать пустынный климат.
Традиция сауны зародилась в Финляндии, и ее корни уходят в глубь тысячелетий. Сегодня сауны являются классической частью различных спа, бань, тренажерных залов, а также домов по всему миру.
Русские паровые бани, с другой стороны, характеризуются влажной, насыщенной паром средой, а атмосфера больше напоминает тропический лес, чем пустыню.
Какой эффект дает паровая баня?
Парилки, как правило, не такие теплые, как сауны, но влажность в них, как правило, выше 95%.
Влажное тепло улучшает кровообращение в организме и повышает уровень гормона альдостерона, который снижает кровяное давление, тем самым уменьшая риск сердечно-сосудистых заболеваний и помогая вам расслабиться, особенно если вы делаете это часто.
Парилки также согревают слизистые оболочки и позволяют человеку дышать более глубоко, что может помочь избавиться от заложенности носа, тем самым облегчив головную боль, боль в горле и кашель из-за выделения или застоя.
В то время как сауны могут высушить кожу, баня, среди прочего, может помочь увлажнить ее. Это похоже на использование отпаривателя для лица по всему телу.
Тепло может открыть поры, конденсация влаги также помогает смыть грязь и омертвевшую кожу. Это также помогает детоксикации за счет расширения пор.
Время, проведенное в бане, также может расслабить затекшие суставы и снять боль в мышцах. Расслабление также может улучшить ваше психическое здоровье.
Однако имейте в виду возможные негативные последствия посещения бани. Как и в сауне, это может усугубить розацеа. Вы также не должны проводить в ней более 20 минут.
Длительное нахождение в бане может вызвать у людей головокружение, если слишком сильно снижается кровяное давление или организм обезвоживается из-за потери воды, выходящей с потом.