11 витаминов, которые делают вашу кожу красивой и здоровой

Ежедневный уход за кожей выходит далеко за рамки использования кремов, очищения, увлажнения и отшелушивания. Чтобы лицо выглядело молодым, свежим и здоровым, важно также уделять внимание своему питанию. Необходимые не только для баланса и оптимального функционирования организма, вещества и витамины, обеспечивают красивый вид кожи.

Если организму не хватает полезных веществ и витаминов, можно воспользоваться специальными добавками. Например, компания Фитлайн предлагает специальные витаминные комплексы, которые помогают справиться с самыми разными проблемами.

Итак, какие витамины необходимы для красоты нашей кожи?

Витамин А

Предшественник ретинола и ретиноевой кислоты, витамин А используется для лечения и профилактики черных точек и прыщей, а также для уменьшения выработки кожного жира.

Этот витамин также помогает нейтрализовать негативные эффекты, вызванные воздействием ультрафиолетового излучения. Таким образом, он способствует поддержанию молодости кожи. Это свойство усиливается за счет увеличения притока крови к коже, увеличения поступления питательных веществ.

Витамин В2

Дефицит витамина В2 может привести к сухости кожи, особенно в уголках рта, а также к себорейному дерматиту, который поражает кожу головы, область вокруг носа, рта и подбородка.

Улучшая кровообращение и помогая доставлять коже больше кислорода и питательных веществ, этот витамин помогает бороться с темными кругами и тонкими линиями.

Смотрите также:  Выбираем сироп для кофе: несколько полезных советов

Витамин B3

Обладая противовоспалительным действием, витамин B3 помогает бороться с прыщами и снижает выработку кожного жира. Кроме того, он улучшает барьер, предотвращающий потерю воды, сохраняя кожу более увлажненной.

Справляясь с проблемой пигментации и покраснения, этот витамин также помогает контролировать симптомы розацеа. Наконец, помогая оправиться от повреждений, вызванных свободными радикалами и ультрафиолетовым излучением, он также помогает предотвратить рак кожи.

Витамин B5

Он помогает бороться с признаками старения, такими как мимические морщины и пятна, а также сохраняет кожу увлажненной и сохраняет поры здоровыми.

Обладая противовоспалительными свойствами, этот витамин уменьшает зуд, вызванный укусами насекомых и незначительными травмами.

Витамин B6

Этот витамин действует как кофермент в нескольких процессах в организме, включая метаболизм белков. Таким образом, он помогает поддерживать однородность кожи и регулирование гормонов.

Кроме того, он является отличным союзником при лечении таких кожных проблем, как сухость, экзема и прыщи.

Витамин B7

Этот витамин, также известный как биотин, участвует в процессе всасывания других витаминов группы B в кишечнике. Он помогает лечить себорейный дерматит, экзему и зуд.

Одним из эффектов витамина B7 является стимуляция выработки жирных кислот, необходимых для увлажнения кожи.

Витамин С

Он действует как кофактор в реакциях организма, включая синтез коллагена, ответственного за упругость и эластичность кожи.

Поскольку он снижает выработку меланина, его используют в продуктах для местного применения для осветления темных пятен на коже. Кроме того, он обладает антиоксидантными свойствами и борется с вредным воздействием солнца.

Смотрите также:  Идеальный матрас: основные критерии выбора

Витамин D

Помимо облегчения усвоения организмом кальция, витамин D помогает восстановить защитный барьер кожи, способствует обновлению клеток, улучшает текстуру кожи и стимулирует выработку коллагена.

Таким образом, этот витамин действует как антивозрастной элемент, а также помогает сгладить следы течения времени.

Витамин Е

Обладая антиоксидантными свойствами, витамин Е помогает восстанавливать повреждения кожи, вызванные свободными радикалами. Таким образом, он способствует поддержанию коллагена, поддержанию упругости кожи и предотвращению появления морщин и мимических линий.

Кроме того, витамин Е помогает защитить кожу от солнечных ожогов, предотвращает появление прыщиков.

Витамин F

Витамин F, также известный как линолевая кислота, помогает сохранить вашу кожу здоровой. Его недостаток может привести к появлению прыщей и экземы. Он также участвует в процессе заживления, способствуя регенерации клеток эпидермиса.

Витамин К

Витамин К необходим для свертывания крови, а также помогает коже дольше оставаться молодой. Он увеличивает эластичность кожи, уменьшая морщины и тонкие линии. Кроме того, при местном применении он помогает уменьшить темные круги под глазами.

Лучший способ обеспечить рекомендуемое ежедневное потребление витаминов — это поддерживать здоровую диету с большим разнообразием овощей и источников белка. Но не стоит забывать и о дополнительных средствах поддержания необходимого баланса в виде специальных витаминных комплексов.