7 проблем, с которыми бананы справляются лучше всяких таблеток

Таблетки прочно вошли в нашу жизнь, но выбросьте их и замените на бананы. Оказалось, что существуют проблемы, которые бананы решают лучше, чем таблетки.

Бананы – это фрукты, которые должны быть включены в диету каждого. Они насыщены натуральными сахарами и большим количеством клетчатки, обеспечивающей наш организм энергией.

Несмотря на их калорийность, было доказано, что бананы помогают справляться с рядом проблем.

Если вы не верите мне – попробуйте есть бананы и почувствуете себя гораздо лучше. Бананы – любимые фрукты множества людей.

Однако большинство людей и не знает, что бананами можно заменить таблетки. Таблетки прочно вошли в нашу жизнь, но выбросьте их и замените на бананы.

Гипертония.
Множеству людей, страдающих от гипертонии, не хватает калия. Солей же, напротив, в их организме содержится с избытком.

Калий связывает соли и удаляет их из организма. Так что ешьте насыщенные калием бананы и снижайте свое давление.

Снижение уровня стресса.
Банан по праву считается лучшим «антистрессовым» фруктом. Он содержит необходимые витамины и микроэлементы, влияющие на обмен веществ, который также связан с уровнем стресса в организме.

Улучшение зрения.
Бананы содержат витамин А, который имеет большое значение для здоровья глаз.

Нашему телу требуется определенное количество витамина А в день, чтобы снизить риск развития куриной слепоты. Женщинам нужно 700 микрограмм каждый день, а мужчинам – порядка 900.

Смотрите также:  Смотри, не простудись: о чем забывают люди, тренирующиеся на улице

Бананы: польза и вред для организма мужчин, женщин, детей

Запоры и метеоризм.
Бананы содержат такое вещество, как пектин, который отвечает за удаление тяжелых металлов и других токсинов из тела.

Бананы – отличный пробиотик, стимулирующий процесс пищеварения. Они также уменьшают газообразование и действуют как мягкое слабительное.

Помощь при ПМС.
Бананы содержат витамин B6, который оказывает позитивное влияние на уровень сахара и позволяет снизить негативные симптомы ПМС.

Этот витамин помогает при вздутии живота и уменьшает раздражающие смены настроения.

Депрессия.
Бананы содержат триптофан, который увеличивает выработку гормона серотонина. Хотя бананы не помогут справиться с серьезной тоской, съедая по два фрукта в день, вы избавитесь от легкой грусти.

Потеря веса.
Бананы – очень вкусные сладкие фрукты и при этом могут быть легко включены в любую диету. В бананах содержится много водорастворимой клетчатки.

Когда волокна попадают в пищеварительный акт, они впитывают воду и замедляют пищеварение, а, значит, вы чувствуете себя сытым дольше.

P.S. Делитесь этой записью с друзьями!

Источник