Когда нужно расслабить мышцы задней части шеи и затылочной области, и нет под рукой массажных инструментов – сгодится пластиковая бутылка.
Эффективное средство:
♦ для избавления от головной боли,
♦ для снятия спазмов шеи,
♦ для улучшения кровоснабжения мозга,
♦ для освобождения пережатых нервных волокон.
Где угодно и когда угодно. Подкладываем под голову пластиковую бутылку. Только не пустую, чтобы не сминалась.
Закрепляем её, чтобы не каталась, либо придерживаем руками. Расслабляем шею и медленно катаемся затылком поперек бутылки.
Нижней частью головы – где мышцы шеи крепятся к черепу. Как правило, в этих местах много спазмов – пережатые сосуды и нервы. В общем, массировать эти зоны очень и очень полезно.
Конечно, лучше обратиться к массажисту. Или сделать самомассаж, используя специальные валики и роллы.
Но если их нет под рукой, сгодятся и бытовые предметы – бутылка, скалка, скатанное полотенце и т.п.
Только аккуратно подбирайте «массажный предмет» – чистый, умеренной жесткости, без острых краёв.
Массаж простой, но эффективный. Поэтому первое время «катаем» не слишком долго, чтобы не переборщить с непривычки. 5 – 10 минут поначалу будет достаточно.
Когда надо бить тревогу при головной боли
Обычно голова болит сама по себе без всякой видимой причины. Их там 200 разновидностей головной боли, и очень часто такая боль замкнута сама на себе.
То есть нет той артерии или другой причинной жилки, которую можно было бы раз и навсегда вылечить.
Но так бывает не всегда. Иногда есть причина, которая не только проявляется головной болью, но и может испортить или даже укоротить жизнь. Про эти причины и поговорим.
Внезапно
Бывает, что головная боль заводится медленно за несколько часов. Но если головная боль на ровном месте буквально выстрелила в голове, то это подозрительно на кровоизлияние в головной мозг.
От такого можно помереть. Такая боль достигает своего максимума меньше чем за минуту. Обычно за несколько секунд.
Еще такое случается при тромбозах вен внутри головы, при резком падении давления спинномозговой жидкости, при расслоении стенок артерий, питающих головной мозг.
Что-то новенькое
Если раньше такой головной боли не было, то любая новая головная боль уже может намекать на серьезные проблемы.
Обычно если у человека старше 40 появилась новая головная боль, то надо быстренько нести её к неврологу.
Беременность
Тут сразу думают про эклампсию. Это осложнение беременности. Может быть головная боль, связанная с протечкой спинномозговой жидкости из-за неправильной анестезии в родах.
Ну и тромбозы во время беременности легко образуются. От них тоже может болеть голова.
Травма
Как ни странно, при травме головы может быть головная боль. Еще страннее, что при легкой травме голова обычно болит сильнее, чем при тяжелой. Так что человек может и не помнить, что недавно приложился головой об асфальт.
Натуживание
Если голова начинает болеть от кашля, чихания, наклонов вперед или во время физической нагрузки, то надо идти к неврологу.
В постели
Если голова болит ночью или рано утром, то это нехорошо. Если боль повторяется и с каждым днем усиливается, то это намекает на то, что чего-то в голове растет и увеличивается.
Если головная боль сопровождается повышением температуры тела, то и это плохой признак. Короче. Не стесняйтесь показаться неврологу.