8 ритуалов, которые 100% вернут вам зрение десятилетней давности

Если вы не используете мышцы, они станут слабыми. И это касается также и глазных мышц.

Каждый из нас практически весь день смотрите в монитор перед собой, читает книгу и не используете мышцы глаза для дальнозоркости. Так развивается современная близорукость. А это тяжелая ношу в старости.

Если вы при этом начинаете использовать очки для зрения, то сильно усугубляете ситуацию.

Соответственно, чтобы обернуть процесс вспять, вам нужно тренировать мышцы глаз и поддерживать их в тонусе.

Мой доктор говорит, что каждый 3 минуты работы с монитором нужно отвлекаться на 10 секунд и смотреть вдаль, потом промигивать глазами, опять взглянуть на точку вдали и можно приступать к работе с монитором.

Вот 8 эффективных способов это сделать

  • Делайте эти упражнения глазами каждый день по порядку.

  • Если вы носите очки для зрения, постепенно сокращайте время пребывания в них в течение дня. Снимайте почаще. Старайтесь приучат свои глаза снова работать самостоятельно!
  • Делайте своим глазам массаж с помощью мягких круговых движений. Пример массажа представлен на картинке ниже. Не ленитесь.

  • Во время прогулок на открытом воздухе старайтесь чаще смотреть куда-то вдаль, а не себе под ноги. Это поможет вернуть мышцам былую форму.
  • Пейте морковный сок и ешьте морковку.
  • Когда чувствуете усталость глаз, промывайте их теплой водой.
  • Не смотрите в экраны компьютеров, смартфонов или телевизоров хотя бы за два часа до сна.
  • Попробуйте индийское упражнение «Тратака».
Смотрите также:  Австрийский доктор спас несколько десятков тысяч!!! больных от рака, придумав рецепт полезнейшего сока

Она научит ваши и глаза, и разум сосредотачиваться.

Цель упражнения — добиться четкого изображения прежде нечеткого объекта до того, как устанут глаз.

Это видео Вам поможет!

Эта женщина согласилась на эксперимент над собой — и результаты впечатляют(Откроется в новой вкладке браузера)

Источник