Речь идет о финиках. Эти натуральные сладости не только очень вкусные, но и полезны. Регулярно употребляя финики, вы избавитесь от многих проблем со здоровьем.
1. Финики помогают бороться с анемией.
Они полезны для тех, кто страдает от недостатка железа. В 100 гр. фиников содержится более 90 миллиграммов железа. Поэтому, финики — обязательный продукт для беременных женщин и детей.
2. Финики помогают от расстройства желудка.
Они — источник калия и хорошие помощники в лечении диареи, запора и болезней желудка.
3. Отличный жиросжигатель.
Финики — богаты клетчаткой, помогают сжечь лишнюю жировую ткань.
4. Они помогают снизить уровень холестерина.
Благодаря своему составу, финики очищают кровеносные сосуды, и предотвращает образование тромбов.
5. Финики укрепляют сердце.
Для этого приготовьте простую смесь. Замочите финики водой на 12 часов. Затем уберите косточки и смелите фрукты в блендере.
6. Финики помогают от гипертонии.
5-6 штук фиников содержат около 80 миллиграммов магния. А он помогает снизить давление и регулирует кровоток.
7. Финики снижают риск инсульта.
Все из-за калия, который входит в состав фиников. Он помогает наладить нормальную работу нервной системы.
Что надо знать о финиках
Финики — плоды пальмы, растущей в тропиках. В зависимости от сорта, свежие плоды небольшого размера варьируются по цвету от желтого и красного до темно-коричневого.
В продажу их поставляют чаще в виде сухофруктов. Определить, сушили финики или нет, можно по их внешнему виду. Чем более гладкая шкурка, тем свежее плод.
Финики иногда вымачивают в сиропе, но даже без добавления сахара они обладают узнаваемым карамельным вкусом.
Чем полезны финики
В 100 г плодов содержится:
- 277 ккал;
- клетчатка, 7 г;
- белок, 2 г;
- углеводы, 75 г.
Содержание витаминов (% от дневной нормы):
- витамин К, 5%;
- витамин В6, 12%;
- витамин С, 1%;
- марганец, 15%;
- калий, 20%;
- магний, 14%;
- медь, 18%;
- железо, 5%.