Как похудеть без голодания: 11 полезных продуктов для Вашего здоровья


						Как похудеть без голодания: 11 полезных продуктов для Вашего здоровья

Вам не нужна специальная диета, если вы едите в основном лишь те продукты, которые очень долго насыщают ваш организм. Важно, чтобы такая пища содержала достаточное количество витаминов и минералов в сочетании с клетчаткой.


						Как похудеть без голодания: 11 полезных продуктов для Вашего здоровья

№1. Овес

Будь то каша или каша, овес не только долго насыщает, но и обеспечивает организм всеми необходимыми витаминами и минералами.

№2. Яблоки, сырые или сушеные

Яблоки не только на вкус свежие, но и сушеные или как яблочное пюре. Они богаты пектином, витаминами, пестицидами и минералами. Вы не только долго находитесь в полном объёме, но и здоровы.

№3. Бананы

Спортсмены любят бананы , они быстро дают необходимую энергию и поэтому всегда являются активом в офисе. Бананы долговечны и богаты ценными ингредиентами.

№4. Ананасы

Спелый ананас не только приятен на вкус, но и стимулирует сжигание жира. Содержащиеся в нем энзимы буквально растворяют жиры в клетках. Никогда не говорите «нет» со свежим ананасом, если вы хотите похудеть.

№5. Манная каша

Манной крупы или рисовый пудинг традиционно едят люди в разных регионах в течение длительного времени. Их можно есть сладкими , но также пряными. Насыщенность впечатляет и длится долго.

№6. Кукурузные хлопья или попкорн

Приготовьте свой собственный попкорн из кукурузных хлопьев — без соли, жира или сахара. Они занимают много объема в желудке и служат долго, не кладя много калорий на весы.

Смотрите также:  Лечение отложения солей, артрита и артроза сельдереем: душистый корень от суставных болей

№7. Ц/з хлеб

Цельное зерно, ржаной хлеб или булочки содержат ценные ингредиенты и служат гораздо дольше, чем хлеб из белой муки.

№8. Вода

Если возможно, пейте много холодной воды, которая также сжигает калории.

№9. Салаты

Ешьте салаты, когда захотите перекусить, но не используйте жирные или сладкие приправы.

№10. Картофель

Едва ли любая пища является более ценной и более богатой витаминами, чем картофель. Отварите отварной картофель и ешьте его всякий раз, когда вы чувствуете голод.

№11. Бобовые

Обеспечьте себя достаточным количеством витаминов группы В (горох, фасоль, арахис, чечевица) и в конце концов получите полный заряд энергии на целый день.

Это всего лишь небольшая выдержка из еды, которая может помочь вам реализовать свой проект — худеть без голода. Также вы можете найти еще много других предложений в интернете.

Источник