Коварная гречка: чем опасен любимый антикризисный продукт?

Терапевт Видновской районной клинической больницы Тимур Асанов в рамках беседы с журналистами рассказал, что может произойти с человеком, если он будет месяц питаться одной гречкой.

Тимур Асанов отметил, что если в течение трех дней без перерыва есть одну гречку, это безопасно и даже может принести пользу организму.

Если же питаться так более длительный период, то примерно через неделю у человека проявятся признаки авитаминоза, начнутся головокружения и возникнут проблемы с нервами, а еще чуть позже начнутся гормональные сбои.

Асанов уточнил, что на последнем этапе у человека разовьется аллергия на гречку. Если же он не исключит данный продукт из рациона, у него могут начаться проблемы с почками и зубами.

Заварить кашу: диетологи выбрали три самых полезных крупы

Одно из самых распространенных блюд для завтрака — каша. Ее легко готовить, и при правильном употреблении она очень полезна для здоровья.

Эксперты составили топ-3 самых полезных каш. В этот список попала гречка, в которой содержится клетчатка, витамины Е, РР, В1, В2, фолиевые и органические кислоты.

Еще в ней много крахмала, способствующего попаданию в организм необходимого количества важных элементов.

Также в топе-3 — рисовая каша. Рис не только гипоаллергенен, но также содержит витамины группы В и PP, тиамин, каротин, железо, цинк, йод и другие важные микроэлементы и аминокислоты: аргинин, гистидин, лизин, лецитин, метионин, триптофан, холин и цистин.

Смотрите также:  17 БОЛЕЗНЕЙ, КОТОРЫЕ ЛЕЧИТ ЛАВРОВЫЙ ЛИСТ

Медики включили в список и овсяную кашу. Она — источник натуральной клетчатки и белков, витаминов С, А, РР, Е, а также комплекса витаминов В, магния, фосфора, фтора, кальция, калия, никеля, нормализует кислотность и чистит организм.

Тем не менее, овсянкой лучше не злоупотреблять — ее считают причиной снижения остроты памяти и внимательности.

Источник

Источник