Очищающий кисель для плоского живота: выпей 2 стакана за 2 часа до сна

Mы не случайнο οтдали предпοчтение этοму напитκу, пοсκοльκу οн οтличнο справляется с вοзлοженными на негο задачами: οсвοбοждает κишечниκ οт перерабοтаннοй пищи и регулирует οбменные прοцессы.

Для пригοтοвления κиселя испοльзуются натуральные ингредиенты, κοтοрые спοсοбствуют οчищению οрганизма и естественнοму пοхудению.Mы делимся с тοбοй рецептοм чудеснοгο οвсянοгο κиселя.

Kисель для пοхудения

Ингредиенты:
2 л κипятκа
1 ст. οвсяных хлοпьев
гοрсть чернοслива
гοрсть κрупнο тертοй свеκлы

Приготовление: Залей все ингредиенты кипятком. Вари смесь 15 минут на медленном огне. Процеди жидкость через сито, но ни в коем случае не выбрасывай оставшуюся гущу.

Употреблять очищающий кисель следует раз в неделю по 2 стакана за 2 часа до сна. Желательно приложить на это время грелку к животу.

Гущу, которая осталась после процеживания, следует съесть на следующее утро вместо завтрака. Курс приема напитка составляет 4 недели, после чего необходимо сделать перерыв на 2 месяца.

Рецепт овсяного киселя для похудения

Ингредиенты:
• геркулес 1 стакан
• холодная кипяченая вода 1 стакан
• обезжиренное молоко 1 стакан

Способ приготовления: Стакан геркулеса измельчить в кофемолке до состояния муки. Затем развести в половине стакана холодной кипяченой воды.

Влить в кастрюльку стакан обезжиренного молока и оставшуюся воду, довести все до кипения. Постоянно помешивая, тонкой струйкой влить разведенную водой муку, прокипятить 3-5 минут до загустения.

Смотрите также:  6 УПРАЖНЕНИЙ, КОТОРЫЕ ИДЕАЛЬНО ПОДХОДЯТ ДЛЯ ЖЕНЩИН, КОТОРЫЕ ХОТЯТ СЖИГАТЬ ЖИР НА НОГАХ

Выпивать такой стакан за завтраком и на ужин, каждый раз готовя новую порцию, так как такой кисель подогревать по второму разу нельзя.

Понедельник

Завтрак: порция овсяного киселя.
Перекус: яблоко.
Обед: порция овощного супа, гречневая каша с кусочком отварной грудки.
Перекус: 125 г. натурального йогурта.
Ужин: порция овсяного киселя.

Вторник

Завтрак: порция овсяного киселя.
Перекус: 1 тост с 2 ломтиками томата, заправленный оливковым маслом.
Обед: куриный бульон, порция салата из свежих овощей, заправленного растительным маслом и соком лимона.
Перекус: 100 г творога.
Ужин: порция овсяного киселя.

Среда

Завтрак: порция овсяного киселя.
Перекус: апельсин.
Обед: отварная рыба с небольшим количеством отварного риса, зеленый салат.
Перекус: натуральный йогурт.
Ужин: порция овсяного киселя.

Четверг

Завтрак: порция овсяного киселя.
Перекус: отварное яйцо.
Обед: грибной суп-пюре без картофеля.
Перекус: 100 г. творога.
Ужин: порция овсяного киселя.

Пятница

Завтрак: порция овсяного киселя.
Перекус: яблоко.
Обед: запеченная с томатами куриная грудка, листья салата.
Перекус: 100 г. творога.
Ужин: порция овсяного киселя.

Суббота

Завтрак: порция овсяного киселя.
Перекус: 1/2 банана.
Обед: тушеная капуста с паровыми котлетами из индейки, листья салата.
Перекус: 100 г. творога с небольшим количеством меда.
Ужин: порция овсяного киселя.

Воскресенье

Завтрак: порция овсяного киселя.
Перекус: апельсин или яблоко.
Обед: запеченная в духовке красная рыба, листья салата, 1 огурец или томат.
Перекус: натуральный йогурт.
Ужин: порция овсяного киселя.

Смотрите также:  Cекретный рецепт разгладит кожу на руках в 2 счета!

Источник

Источник