Йога стала очень распространенной практикой в современном обществе. Из-за уровня стресса, который может вызвать обычный рабочий день, неудивительно, что этот полезный метод упражнений становится все более популярным, поскольку он оказывает положительное влияние на наше психическое здоровье и баланс. Ниже мы перечисляем список преимуществ йоги для здоровья, которые вы можете получить, записавшись на занятия https://niketan108.com/articles/joga-dlya-nachinayushhih.
Когда у вас здоровое и уравновешенное тело, легче иметь ясный ум и открытое сердце, а также чувствовать себя ближе к окружающим вас людям. Вот почему так важна йога – она значительно улучшает духовный баланс. Контроль над телом, гибкость и осознанность — легко понять, почему так много людей подсаживаются на йогу.
Помимо того, что это вызов для тела, йога также связана с внутренним путешествием, которое вы совершаете внутри себя, и это может повлиять на все: от размера талии до качества сна.
Что такое йога?
Йога — это древняя практика, значение которой связано с объединением вещей. Термин происходит из санскрита и означает «связывать».
Это практиковалось годами и сильно развилось до сегодняшнего дня. Но это все же искусство, способное затронуть человеческую душу и улучшить его мироощущение и качество жизни.
Йога возникла в Индии, но ее способность проникать в жизнь людей и приносить им умственное и физическое равновесие и здоровье позволила ей распространиться по всему миру, во все уголки планеты.
Она использует умственные и физические упражнения, чтобы помочь вам найти баланс, изменить то, как вы видите мир вокруг себя, и улучшить свою жизнь.
Вот что происходит в организме, когда вы начинаете заниматься йогой.
1. Вы становитесь увереннее
Йога связывает тело и разум особым образом, и через некоторое время вы почувствуете благодарность за то, что вы действительно можете сделать, особенно когда вы научитесь осваивать некоторые продвинутые позиции, которые вы никогда не думали, что сможете сделать. И чем сильнее и увереннее вы себя чувствуете, тем больше уверенности вы излучаете.
2. Вы делаете более здоровый выбор
Не случайно большинство усердных практикующих йогу также здоровы, и это во многом связано с осознанностью. Многие просто дважды подумают, прежде чем наполнять свой организм ненужными добавками и сахаром. Кроме того, те, кто занимается йогой, стали лучше различать настоящий голод и тягу к еде.
3. Вы лучше спите
Никакой сон не может быть так хорош, как после напряженной тренировки. Добавьте к этому очищающую медитацию, и вы поймете, почему те, кто практикует йогу, спят лучше и глубже, чем другие.
4. Вы становитесь более осознанным
С йогой вы лучше понимаете, как ваше тело реагирует в определенных ситуациях, и чем больше вы узнаете себя, тем лучше вы справляетесь с проблемами и находите решения. Согласно исследованию Гарварда, это также облегчает снятие стресса.
5. Вы испытываете меньше боли
Дыхание, медитация, сила и растяжка помогают облегчить различные виды боли. Фибромиалгия, мигрени и проблемы со спиной — это лишь некоторые из недугов, которые можно преодолеть с помощью йоги, показывают исследования.