Маленькие упражнения и большой эффект

Ежедневная физическая активность может проявляться по-разному. Иногда это запланировано, проводится специально с индивидуально подобранными формами физической активности, а иногда спонтанно, когда возникает необходимость двигаться во время обычной повседневной деятельности. Как показывают исследования, даже самые маленькие упражнения стоит делать, и результаты могут нас приятно удивить. Поддержание хорошей физической формы и формы на протяжении многих лет не …