Укрепляем иммунитет

Чтобы повысить функцию иммунной системы, необходимо для начала убрать причины, по которым защитная функция понизилась. Для этого сбалансируйте питание, не пренебрегайте физическими нагрузками, старайтесь быть эмоционально-позитивным человеком. Снижению иммунитета способствует неправильное питание, частые стрессы, плохая экология и другие подобные причины.

Укрепляем иммунитет
Укрепляем иммунитет

Когда организм ослаблен, ухудшается самочувствие и появляется вялость. Возникают частые простуды и появляется аллергическая реакция на многие явления и продукты. Человек становится более раздражительным и подвержен депрессивному состоянию.

Если вы заметите у себя такие симптомы, сразу же приобретите комплекс витаминов и призовите на помощь народную медицину. В древности одним из самых эффективных средств для повышения защитной функции считался корень имбиря. Его натирали и добавляли к нему мёд, лимон и курагу. Такая смесь справлялась со многими недугами и хандрой.

Хорошо помогают поднять иммунитет всевозможные приправы и пряности. Старайтесь приправлять блюда лавровым листом, а также куркумой и корицей. Пряности не только улучшат вкус блюда, но и станут отличной профилактикой от многих недугов.

Начните употреблять сок алоэ, который содержит все необходимые компоненты для улучшения иммунитета. Поскольку алоэ сильно горчит, добавьте в него мёд. Столетник обладает широким спектром лекарственных свойств, поэтому поможет справиться с различными заболеваниями, особенно простудными.

Смотрите также:  Волшебная мазь от варикозного расширения вен. Народный рецепт, который буквально спас меня

Известно, что продолжительный стресс снижает защитные функции, поэтому необходимо включить в свой рацион настои из успокоительных растений. Перед сном начните употреблять отвары пустырника, валерианы и руты душистой. Можно пить обыкновенный чай, добавив в него листочки мяты.

Повышению иммунитета способствуют множество продуктов, которые послужат профилактическими средствами. Включите в своё меню мёд, изюм и орехи. Ешьте побольше таких ягод, как черноплодная рябина и виноград. Из рябины можно сделать отвар, а из винограда — сок.

Кроме питания начните заниматься лёгким спортом, нагружая себя небольшими физическими нагрузками. Попробуйте применить метод закаливания. Будьте почаще на свежем воздухе и совершайте прогулки в зелёных зонах.