Одним из самых популярных заморских фруктов считаются бананы. И неудивительно, ведь цена и вкусовые качества бананов позволяют есть их регулярно.
Кроме того, эти фрукты отличаются влиянием на физическое состояние организма. Поскольку польза бананов для здоровья просто колоссальная, врачи рекомендуют добавлять их в свой рацион.
О пользе бананов рассказал мне врач-гастроэнтеролог на очередном приеме. Оказывается, для тех, у кого есть проблемы с желудочно-кишечным трактом, бананы будут одним из самых комфортных продуктов. Я сама удостоверилась в этом, добавив бананы в свой ежедневный рацион. Это работает!
Польза бананов для всего организма
Исследования австралийских ученых говорят о том, что бананы считаются настоящим кладезем витаминов и микроэлементов. Они станут великолепным дополнением рациона людей, которые следят за своим здоровьем.
Особенно бананы влияют на работу желудочно-кишечного тракта. Мы поближе рассмотрим положительные стороны этого продукта.
Гипоаллергенность
Бананы считаются одним из самых гипоаллергенных фруктов. Именно поэтому банан одним из первых вводят в прикорм маленьких детей. Из бананов получается прекрасное пюре, как в чистом виде, так и в смеси с другими фруктами. Банан отлично дополняют каши как для детей, так и для взрослых.
Источник калия и магния
Большинству из нас известно, что бананы — это источник калия. Он помогает укрепить сердце, восстанавливая его ритм. Кроме того, бананы помогают снизить риск инфаркта и избавляют от гипертонии.
В составе бананов присутствует большое количество витамина С, который снижает проницательность стенок сосудов. Это помогает остановить потерю белка и жидкости из крови.
Кроме того, наличие калия в составе помогает спортсменам лучше восстанавливаться после физических нагрузок. Бананы помогают организму выводить лишнюю жидкость, что позволит избавиться от отеков.
В составе бананов содержится магний, который отвечает за синтез белка в мышцах. Если тебя мучают судороги, то это тоже один из симптомов недостатка магния. Поэтому, если ты активно тренируешься, обязательно добавь бананы в свой рацион.
Польза для ЖКТ
Бананы действуют на желудочно-кишечный тракт просто волшебным образом. Поскольку в составе бананов есть клетчатка, они выполняют функцию щетки для кишечника. Это пригодится тем, кто страдает от запоров и расстройств.
При проблемах с желудком бананы тоже будут нелишними в рационе. Некоторые специалисты говорят о том, что бананы помогают даже облегчить боль при язве желудка. Эти фрукты помогают восстановить слизистую желудка и кишечника.
В составе бананов есть пектин и крахмал, которые обволакивают стенки желудка, помогая вернуть ему комфортное состояние. Поэтому если ты страдаешь от гастрита, то бананы в твоем рационе быть просто обязаны.
Средство от изжоги
Если тебя частенько мучает изжога, то и тут бананы смогут тебе помочь. Банановая мякоть выступает губкой, которая впитывает в себя желудочный сок, нейтрализуя его. Тем не менее это средство не является лечением, а лишь помогает снять симптомы.
Помощь от стресса
В составе бананов присутствует большое количество фолиевой кислоты. Именно витамин В9 помогает бороться с депрессией не хуже антидепрессантов.
Кроме того, в бананах содержится триптофан, который, попадая в наш организм, становится серотонином. А он, как ты знаешь, считается гормоном счастья.
Именно поэтому с приходом осени, дабы защитить себя от депрессии, специалисты рекомендуют есть побольше бананов. Между тем триптофан влияет и на качество сна. Поэтому употребление бананов помогает бороться с бессонницей.
Как видишь, польза бананов для организма просто неоценима. Но кроме пользы, бананы отличаются еще и приятным вкусом. Из них получаются замечательные кексы, банановые пироги и другие вкусности. Непременно приготовь такое лакомство для своей семьи.