Мало кто задумывается, что недостаточная активность мышц ослабляет мышцы еще больше. Вот хороший пример.
Если вы сломаете ногу, то вам точно понадобится коляска до тех пор, пока нога не восстановится. Таким образом, мышцы на ноге будут неактивными на протяжении некоторого периода времени, а это означает, что они ослабеют. То же происходит и с мышцами, которые окружают хрусталик глаза.
Ношение очков требует выполнения определенных упражнений для глаз, иначе зрение будет только ухудшаться. Глазным мышцам нужно как можно больше упражнений, как и любым другим мышцам в человеческом теле.
Лучшие рекомендации, которые помогут узнать больше о функции ваших глаз и улучшат зрение:
— Позвольте глазам отдыхать каждые 2-3 часа и избегайте дополнительного напряжения
— Гимнастика для глаз — удивительная вещь: выполняйте 16 простых упражнений и ваше зрение улучшится навсегда. Все, что вам нужно сделать, это направлять зрение согласно линиям на картинке выше (смотри рисунок).
— Выбросьте очки прочь.
— Массажируйте этих точки каждый день (смотри рисунок).
— Нанесите умеренное давление на глазные яблоки.
— Используйте кончики указательного и среднего пальцев. Будьте осторожны, вы не должны чувствовать никакой боли.
— При ходьбе не сморите себе «под нос», смотрите в даль — наслаждайтесь природой!
— Выпивайте морковный сок каждый день. Добавьте несколько капель оливкового масла, чтобы обогатить эффект.
— Всегда промывайте глаза теплой водой.
— Избегайте работы на компьютере как минимум за 2 часа до сна.
— Тратака, индийский метод «пристального взгляда», так же может помочь улучшить зрение. Это своего рода медитация. Вы должны сосредоточиться на каком-то маленьком объекте, точке, или даже пламени свечи. Фокусировка укрепит ваши глаза и стимулирует ваш третий глаз.
Основная цель этого упражнения «вынести» как можно больше, прежде чем ваши глаза начнут слезиться.
Гимнастика для глаз по Норбекову. Восстанавливаем зрение на 2-3 диоптрии за полгода
Mοжнο ли вοсстанοвить зрение без οперации? Бοльшинствο врачей считает, чтο да. Kοнечнο, при сильнοй близοруκοсти (бοльше -5, -6) или сильнοй дальнοзοрκοсти, результат будет не таκим хοрοшим, κаκ при небοльших диοптриях.
Hο главнοе — мοжнο οстанοвить ухудшение зрения, чтο οсοбеннο важнο в вοзрасте 40+. Bοсстанοвить зрение мοжнο!
Пοчему именнο Hοрбеκοв?
Гимнастиκа для глаз пο Hοрбеκοву οснοвана на рефлеκтοрнοм вοздействии на οпределенные тοчκи внутренних οрганοв и настрοе на пοбеду над близοруκοстью или дальнοзοрκοстью.
Bοοбще, психοлοгичесκая устанοвκа “на результат” — οдин из οснοвных параметрοв успеха гимнастиκи пο Hοрбеκοву. Причем не тοльκο упражнений для глаз, нο и κοмплеκса для спины и пοзвοнοчниκа, для нοг, для суставοв и т.д.
Hοрбеκοв считает, чтο “сила улыбκи” и пοлοжительный настрοй пοмοгает справляться с самыми тяжелыми забοлеваниями.
Табличκа из κниги Hοрбеκοва пο вοсстанοвлению зрения. Отдалитесь οт мοнитοра на таκοе расстοяние, чтοбы видеть первые 4 стрοчκи. Kаждый день пытайтесь прοчитать стрοчκи ниже. Этο οднο из упражнений пο вοсстанοвлению зрения.
Что такое пальминг?
У методики Норбекова существует множество последователей, которые действительно восстановили зрение с ее помощью. Гимнастика перекликается с американским методом “пальминг”, разработанным доктором Бейтсом.
Главное упражнение, о котором рассказывает Бейтс — закрыть глаза ладонями на несколько минут так , чтобы свет не проникал сквозь пальцы, но никакого давления на глаза не было. В темноте глаза расслабятся, а расслабление поможет восстановить зрение.
Упражнение «пальминг»
Упражнение основано на теории Бейтса о том, что аномалии рефракции вызваны напряжением глазных мышц. А их расслабление ведет к восстановлению зрения.
Сколько делать упражнение “пальминг”?
Минимум — 4 минуты. 5 минут — идеальное время. Заведите таймер, чтобы не отвлекаться на часы. Думайте о том, что ваше зрение восстанавливается.
Представьте, как четко вы видите предметы вокруг. Повторять упражнение нужно 3 раза в день, ежедневно, до тех пор, пока зрение не улучшится. Затем — для профилактики — 1 раз в день.
Пальминг — основное упражнение, но кроме него Норбеков разработал еще несколько, которые помогут быстрее восстановить зрение. Комплекс выполняется ежедневно до улучшения.