Лимфа — это живая вода организма. Она циркулирует по лимфатическим каналам, омывая все наше тело, осуществляя очищение клеток и выводя из организма все токсины и продукты распада жизнедеятельности вредоносных вирусов и бактерий.
Именно лимфоузлы первыми сигнализируют нам о том, что с организмом что-то не так.
Если чувствуешь постоянную слабость, упадок сил, часто болеешь синуситами, ангиной, страдаешь от головных болей, артрита и лишнего веса, срочно удели внимание своей лимфатической системе.
Несколько натуральных способов детоксикации, которые, действуя комплексно, помогут улучшить лимфоток.
Лучшие советы по очищению лимфы:
Глубоко дышите!
В организме циркулирует в 3 раза больше лимфы, чем крови, но органа для перекачки у лимфатической системы нет. Поэтому, дыша глубоко, вы способствуете быстрейшему обновлению лимфы.
Больше двигайтесь!
Прыжки, быстрая ходьба, растяжка и другие физические нагрузки умеренной интенсивности благотворно влияют на улучшение лимфотока.
Пейте больше воды!
Без достаточного количества жидкости, вывод токсинов замедляется. Вредные вещества накапливаются, отравляя организм. Для лучшего результата добавляйте в воду немного лимонного сока.
Полностью исключите из мвоего рациона сладкую газировку!
В таких напитках содержание сахара слишком завышено. Зачем перегружать свой организм?
Ешьте свежие фрукты натощак!
Большинство фруктов наш желудок переваривает на протяжении 30 минут. Кислоты и ферменты, которые в них содержатся, способствуют запуску с утра процесса пищеварения.
Ешь зеленые овощи!
Содержащийся в них в изобилии хлорофилл отлично очищает лимфу и кровь.
Ешь орехи!
Регулярно снабжай свой организм жирными кислотами для активной детоксикации. Грецкие орехи, бразильские, миндаль, фундук, а также семена подсолнечника, тыквы и льна помогут тебе в этом.
Пейте травяные чаи!
Чай из эхинацеи, астрагала, корня солодки положительно влияют на лимфоток.
Регулятно делайте самомассаж!
Проделывайте массаж щеткой из натуральной щетины на длинной ручке во время водных процедур.
Круговыми движениями аккуратно растирай кожу снизу вверх: от пальцев на ногах к плечам.
Принимайте контрастный душ!
О пользе контрастного душа сказано немало. Холодная вода стимулирует работу практически всех систем организма!
Помните, что запустить процесс детоксикации организма никогда не поздно! Начать можно уже прямо сейчас, чтобы в ближайшее время почувствовать прилив сил и бодрости.