Бульканье в животе чаще всего возникает в самых неожиданных ситуациях… Бульканье в животе чаще всего возникает из-за неточного и поспешного пережевывания пищи.
Чаще всего травы используются для уменьшения урчания в животе, удачно подобранные травы позволяют уменьшить объем газов, которые выделяются при пищеварении.
Когда урчит в животе, чаще всего подозреваешь, что на зуб что-то надо положить. На практике это выглядит так, как будто тело посылает сообщение в мозг, и, как вы можете догадаться, дело не в команде утолить голод…
Чтобы лучше понять наличие урчания в животе , нужно понять упрощенно, как выглядит и работает пищеварительная система.
Представьте, что вся пищеварительная система выглядит как трубка разного поперечного сечения, ведущая от одного конца к другому, устье трубки — это рот, а выход — прямая кишка.
Для пищеварительного процесса пища, попадающая в ротовую полость, должна перемещаться в желудок, а затем перевариваться и выводиться через задний проход.
Перемещение пищи в кишечнике из точки А в точку Б происходит с помощью мышечных сокращений. Процесс называется перистальтикой или глистными движениями . Эти процессы позволяют пище перевариваться и перемещаться по телу.
Перистальтика и глистные движения
Перистальтика и глистные движения позволяют организму сочетать пищу с желудочными кислотами и смешивать твердую и жидкую пищу. Урчание в животе — это побочный эффект сочетания всех этих ингредиентов.
Звук кувырка живота исходит непосредственно из кишечника, где пища соединяется с желудочной кислотой. Конечно, это происходит из-за газов, образующихся при сочетании кислот и пищи.
Сами кишечные сокращения также производят свою дозу газов, которые при движении кишечника движутся вдоль него, производя характерный рычащий звук.
В животе всегда урчание!
Урчание в животе возникает в любое время, голодны вы или нет, урчание в животе слышно сильнее, когда желудок и кишечник пусты, поэтому мы ассоциируем его с голодом. Но это происходит постоянно, просто все время этого не слышно.
Бульканье в животе — причины
Пищеварительные процессы, вызывающие урчание в животе, которые мы описали ранее, совершенно нормальны. Однако, если вы постоянно слышите урчание в животе, это дает вам повод более внимательно изучить причину.
Возможно, ваша пищеварительная система имеет какие-то препятствия в переваривании пищи или других прилегающих органов. Вот самые частые причины урчания в животе:
1. Газированные напитки.
Кишечник, как мы писали, сам вырабатывает газ, если вы чрезмерным употреблением газированных напитков дополнительно увеличите количество этого газа в желудке и кишечнике, вы непременно услышите этот уникальный звук урчания живота в течение дня .
2. Ешьте пищу быстро.
Очень легко вызвать урчание в животе, если поспешно проглотить пищу. Фактически, вы глотаете не только саму пищу, но и воздух, который втягиваете, когда закрываете рот. Это наиболее частая причина урчания в животе .
3. Пищевая непереносимость.
Наиболее частой причиной непереносимости является лактоза, которая содержится в молочных продуктах. Натуральные йогурты, молоко , сыр и сливки содержат лактозу, которая вызывает настоящую войну в кишечнике. Проверьте, стоит ли пить молоко без лактозы!
Когда любой из этих продуктов слишком долго попадает в желудок или кишечник, содержащиеся в них бактерии вызывают образование газов, которые перемещаются и смешиваются с другими газами, создавая впечатление урчания в животе.
Поэтому, если вы знаете, что какой-либо из продуктов вызывает у вас проблемы с пищеварением , и после их употребления вы плохо себя чувствуете, просто избегайте их любой ценой.
4. Язвы
Дисбаланс количества газов в пищеварительном тракте также возникает, когда у нас есть язвы. Язвы в пищеварительном тракте доставляют немало неприятностей и связаны с появлением тянущей боли и дискомфорта.
Постоянное урчание в животе — один из симптомов язвы. Наличие язв в пищеварительном тракте чаще всего является результатом неправильного питания или постоянного стресса. Чтобы избавиться от язв, следует сначала изменить свой рацион на здоровый! Если это не помогает, необходимо обратиться к врачу.
5. Синдром раздраженного кишечника.
Симптомы синдрома раздраженного кишечника очень похожи на симптомы язвы, да, в желудке урчит днем и ночью… также бывают сильные боли сразу после еды.
Способы удержать урчание в животе
Если ваш часто урчащий живот не вызван язвами или чрезмерной чувствительностью кишечника, обязательно попробуйте домашние средства, чтобы избавиться от урчания в животе. Вот что вы можете сделать:
1. Травяной чай сразу после еды
Обязательно пейте травяной чай сразу после еды. Самый распространенный напиток — мятный чай, который очень эффективно поддерживает переваривание пищи в пищеварительной системе.
2. Не ешь жадно
Вот такой простой совет и насколько он может помочь в избавлении от урчания в животе . Прежде всего, старайтесь есть медленно и сосредоточьтесь на еде. Спешка поесть во время просмотра телевизора — худшее сочетание!
3. Тщательно пережевывайте каждый кусочек пищи
Комбинация желудочных кислот и твердой и жидкой пищи в желудке производит газы, если вы убедитесь, что каждый кусочек вашей еды почти в виде кашицы, вы можете быть уверены, что пищеварительная система не будет производить дополнительных газов, и вы не испытаете урчание в желудке!
4. Меньшие порции и больше блюд!
Вместо трех обильных приемов пищи в день постарайтесь приготовить 5-6 блюд. Небольшие порции еды даже с небольшими интервалами намного легче перевариваются вашим желудком.
Еще одним преимуществом является доставка порций еды через определенные промежутки времени, благодаря чему пищеварительная система не будет просить очередной прием пищи с рычанием …