Во всем мире много любителей как паровой пани, так и сухой сауны. Эксперты считают, что такое усиленное потоотделение полезно для иммунной системы. А о том, что влажный горячий воздух полезен для нашего организма, знали уже древние римляне.
Сложно представить какой-нибудь населенный пункт, в котором нет бани. Ее можно найти как в маленьком поселке, так и в столице. Например, можно найти хорошую баню в Киеве. Итак, чем же полезна баня для нашего организма.
Паровая баня отлично готовит организм к зиме
Большинство простудных инфекций активизируются зимой. Основная причина частых простудных заболеваний – мы часто переходим из тепла в холод и обратно. Внутри помещений комфортно тепло, а снаружи ужасно холодно. Чтобы ваше тело могло лучше справляться с этим зимой, хорошо бы заранее подготовить его, посетив парную и укрепив, тем самым, свое здоровье.
Паровая баня имеет множество оздоровительных эффектов
В отличие от финской сауны, которая может иметь температуру до 90 градусов, в паровой бане только от 40 до 60 градусов. Из-за высокой влажности тело не потеет так сильно, как в сухой сауне. Но, несмотря на это, баня – хорошее средство укрепить иммунную систему. Баня также стимулирует кровообращение, выводит токсины и расслабляет мышцы.
А влажный воздух, часто смешанный с ароматами трав, также полезен для дыхательных путей. Слизистая оболочка носа, которая зимой часто пересыхает, увлажняется. Это помогает сохранить здоровье: слизистая оболочка носа является барьером, препятствующим проникновению патогенов и бактерий в организм. Но она может выполнять эту функцию только в том случае, если не высыхает.
Баня имеет давнюю традицию
Даже римляне знали, насколько полезны паровые бани. В римских храмах для купания обычно был так называемый кальдарий: в них использовали ароматические эссенции или камни, такие как горные кристаллы, которые также способствовали расслаблению.
Существуют разные варианты бани. В русской, как и в европейской, почти стопроцентная влажность. На европейскую баню также похож и турецкий хаммам. В отличие от финской сауны, в паровой бане тело нагревается медленнее. Это мягче и приятнее, особенно для пожилых людей.
Избегайте бани, если вы простудились
Если у вас простуда, грипп или ослабленная иммунная система, следует исключить банные процедуры. Не рекомендуется в такой ситуации и сухая сауна. Идея о том, что вы можете избавиться от болезни своим телом, не более, чем миф.