Необходимость употребления витаминных добавок в разных ситуациях

Еще несколько лет назад витаминные добавки считались панацеей, которая позволяла бороться с многочисленными заболеваниями, а также идеальным средством для улучшения здоровья населения в целом. Однако в течение некоторого времени ситуация с такими добавками радикально изменилась, многие говорят, что они полезны только для лабораторий, которые производят и продают их.

На самом деле витаминные добавки, которые можно приобрести в аптеках и интернет-магазинах, таких как https://ztr.kiev.ua/. В этой статье мы рассмотрим реальную полезность таких продуктов и ситуации, когда их рекомендуется принимать,

Ситуации большой интеллектуальной нагрузки

Основными субстратами для работы мозга являются глюкоза и аминокислоты. Также необходимы другие питательные вещества, такие как жирные кислоты, витамины и минералы. Достаточное поступление кислорода является ключевым моментом в работе мозга.

Что касается витаминов, которые более тесно связаны с функционированием нервной системы и, следовательно, с мозгом, это витамины группы B:

  • B1: его роль является фундаментальной по отношению к доставке глюкозы в мозг. Его дефицит связан с проблемами концентрации и памяти, раздражительностью и даже депрессией.
  • B6: играет важную роль в функционировании нервной системы (синтез нейромедиаторов, миелиновых оболочек) и, следовательно, в передаче информации. Точно так же его недостаток вызывает раздражительность, усталость, нервозность и депрессию.
  • B12: он также играет важную роль в работе мозга, поэтому его дефицит связан с нервными расстройствами, такими как сенсорная нейропатия и депрессия.

Иммунная функция. Стресс, связанный с экзаменами, может поставить под угрозу функционирование иммунной системы со всеми связанными с ней проблемами.

Различные питательные вещества и, в конечном итоге, правильная диета необходимы для правильного функционирования этой системы.

Смотрите также:  Микрозаймы для бизнеса: мировая практика

 

Что касается витаминов, то речь идет о следующих витаминах: A, B6 , B9, B12, C и E; первые два играют важную роль в функционировании и синтезе антител, а C и E действуют как антиоксиданты.

Спорт

При рассмотрении взаимосвязи между спортивной деятельностью и витаминно-минеральными добавками можно заметить, что для многих людей спорт и добавки образуют неразрывный тандем.

Витамины и минералы являются регулирующими питательными веществами, поэтому они необходимы для правильного функционирования организма.

Тем не менее, следует отметить, что на спортивные результаты влияют различные факторы, такие как тренировки, физические способности, мотивация и диета.

С самого начала хорошо питающийся человек с разнообразным и сбалансированным питанием не нуждается в добавках для повышения своей работоспособности. Только в том случае, если у человека есть дефицит витаминов, может быть оправдано использование добавки этого конкретного витамина, добавки, которая будет иметь положительный эффект.

Другой несколько особой ситуацией может быть ситуация с элитными спортсменами, которым в любой момент времени может потребоваться соблюдать ограниченную диету из-за проблем с избыточным весом, или в особых случаях, когда из-за расписания соревнований не хватает времени между одним мероприятием и другой, так что их потребности в питании могут быть покрыты только диетой. В таких случаях полезны витаминные добавки.

В настоящее время существует тенденция рекомендовать добавки с витаминами-антиоксидантами (A, C и E), полезность которых основана на компенсации повышенного окислительного стресса, являющегося результатом физических усилий, которые потребуются при занятиях спортом.

Алкоголь

Хронический алкоголизм связан со значительными проблемами со здоровьем, включая недоедание, с дефицитом различных питательных веществ, в том числе витаминов.

Смотрите также:  Реклама и продвижение ветеринарной клиники

Различные исследования показывают, что если потребление алкоголя превышает 30% от общего количества калорий, очень часто происходит значительное сокращение потребления углеводов, белков и жиров, при этом потребление витаминов ниже рекомендуемых пределов.

Независимо от того, вызвал ли алкоголизм повреждение печени или нет, у алкоголика наблюдается дефицит витаминов комплекса B, A и C: дефицит витамина B 1 способствует развитию повреждения нервов, включая синдром Вернике-Корсакова; дефицит витамина С, по-видимому, связан с повышенным выделением с мочой, вызванным алкоголем.

Особого упоминания заслуживает витамин А, поскольку доказано, что уменьшение его отложений в печени у людей, потребляющих большое количество алкоголя, коррелирует со степенью поражения этого органа. В свою очередь, избыток указанного витамина в печени может активировать различные механизмы, способные вызвать повышенный риск цирроза.

Что касается добавок, текущие рекомендации указывают на необходимость для пациентов с проблемами алкогольной зависимости достичь хорошего состояния питания, поскольку дефицит питательных веществ усиливает вредное воздействие алкоголя. Поэтому очень важно, чтобы эти пациенты получали разнообразную и сбалансированную диету, очевидно, без алкоголя, вместе с добавками витаминов B1, B2 и B6.

Табак

Табак, с точки зрения питания, вызывает ряд негативных эффектов, связанных с различными заболеваниями, которые провоцирует эта вредная привычка.

Что касается пищевого статуса, табак ухудшает это состояние, действуя посредством различных механизмов:

  • Изменение диеты курильщика, который прекращает употребление ряда продуктов, богатых определенными питательными веществами.
  • Вмешательство или затруднение всасывания некоторых питательных веществ.

Конечным результатом является дефицит соответствующих питательных веществ, на который влияет один из двух механизмов.

Что касается витаминов, обнаруживается дефицит витаминов A, C и E, все они обладают антиоксидантным действием.

Смотрите также:  Как выбрать одежду на период беременности?

В настоящее время рекомендуется принимать только те витамины, дефицит которых был обнаружен. Отказ от курения также важен для улучшения общего состояния здоровья курильщика.

Добавки с витамином B12 следует рассматривать беременным женщинам, которые являются строгими вегетарианцами, долгое время использовали оральные контрацептивы или имеют значительную зависимость от табака.

Сердечно-сосудистые заболевания

В настоящее время есть данные, свидетельствующие о связи гипергомоцистеинемии с повышенным риском сосудистой патологии, как сердечной, так и церебральной.

Среди факторов, способных вызывать гипергомоцистеинемию, помимо генетических факторов, есть факторы питания, в частности дефицит витаминов, связанный с витаминами B6, B9 и B12.

По-видимому, гипергомоцистеинемия участвует в артериосклеротическом процессе и, следовательно, способствует патологии кровообращения.

Связь упомянутых витаминов с упомянутой гипергомоцистеинемией может быть оправдана на основании участия упомянутых витаминов в метаболизме гомоцистеина. Следовательно, дефицит таких витаминов будет мешать метаболизму этого соединения, способствуя повышению его уровня в крови.

Использование витаминных добавок, которые позволяют восстанавливать уровни упомянутых витаминов до тех пор, пока они не вернутся к нормальным значениям, может быть решением этой проблемы.

Перед приемом витаминной добавки следует проконсультироваться с врачом или фармацевтом о ее целесообразности, особенно если вы принимаете лекарства и, конечно же, в случае возникновения какой-либо патологии.

По возможности следует соблюдать разнообразную и сбалансированную диету, учитывая, что добавка не является решением несбалансированной диеты.