Завтрак в нашей семье никогда не был привычкой. На протяжении нескольких лет, мы стараемся поддерживать эту здоровую привычку. Наш день начинается со стакана теплой воды и зарядки.
Данная статья ознакомительного характера. Проконсультируйтесь с врачом перед применением рекомендаций!
После этого контрастный душ и уже потом завтрак. Если раньше мы по-быстрому съедали по бутерброду с колбасой, то сейчас перешли на качественный белково-углеводный прием пищи и добавлением полезных жиров.
Важно понимать, что для каждого человека свои показатели, если одним можно практически все, то у других существуют ограничения по питанию. Так и со сливочным маслом. Нужно понимать, можно его употреблять или же все таки ограничить.
Данные выводы по здоровью, может разграничить только квалифицированный специалист. Недавно нашла занимательную статью, в которой рассказывали о пользе сливочного масла на завтрак.
Решила поставить эксперимент, и на протяжении 30 дней, ела на завтрак сливочное масло. Естественно соблюдая норму. У каждого продукта, есть своя норма потребления.
Мои КБЖУ рассчитывал мой онлайн диетолог, которого мне моя знакомая из инстаграм. Диетолог совершенно не запрещает есть сливочное масло каждый день. Про свой эксперимент я напишу ниже в статье.
Что такое сливочное масло? И какая от него польза?
Сливочное масло получают в основном путем сбивания сливок, а в промышленных масштабах его производят путем сепарирования.
Лучшее сливочное масло – это то, которое изготовлено из натурального коровьего молока. В таком масле содержится до 82,5% жира, а в топленом – вплоть до 99%.
На самом дел, сливочное масло которое сделано из натурального сырья, по праву считается лучшим из всех видов пищевых жиров.
Научный факт! Чтобы получить 1 килограмм сливочного масла, необходимо почти 25 литров коровьего молока. Настоящее масло не может стоить дешево!
С древних времен, основой праздничного и повседневного стола, было сливочное масло, даже поговорка есть така «кашу маслом не испортишь». Раньше не было такого ассортимента продуктов и изобилия блюд на столе.
Маслом приукрашивали скромные блюда. Они становились более аппетитными и праздничными.
В сливочном масле содержатся: жирные кислоты, белки, углеводы, витамины А, D, Е, РР, витамины группы В, железо, кальций, калий, магний, фосфор, натрий, медь, марганец, цинк.
Как изменилась моя жизнь и мое состояние в течение месяца эксперимента?
По совету моего онлайн диетолога, я стала кушать сливочное масло каждое утро на завтрак. Ежедневно, я съедала 10 грамм масла. Мазала его на цельнозерновой кусочек хлеба.
♦ Через неделю такого рациона, моя кожа стала более здоровой, а так как сейчас холодное время года и наша кожа подвергается негативному воздействию агрессивной окружающей среды и перепаду температур.
♦ В этом сезоне мой иммунитет справляется лучше, чем в прошлом, возможно это из-за правильного питания и нормы воды в сутки.
♦ После употребления сливочного масла, организм лучше противостоит грибковым заболеваниям.
♦ Я стала меньше утомляться, перестали мучить головные боли и общее состояние нормализовалось.
Это только несколько плюсов которые есть на сегодняшний день. Я уже третий месяц продолжаю данный эксперимент, который вошел в мою жизнь уже как полезная привычка.
Расскажите, а Вы как относитесь к здоровому питанию? Какое сливочное масло рекомендуете для покупки? Поделитесь, пожалуйста в комментариях